皮肤粗糙的原因及皮肤粗糙该怎么办详解

皮肤粗糙的原因及皮肤粗糙该怎么办详解

正文开始之前,先普及下正确的美容观:不论什么肤色,只要是色泽分布均匀,光滑,健康,润滑就是完美的皮肤.不要过于的追求白.因为美白而去美白,我们对皮肤做的所有工作都要建立在健康的基础上.

引起皮肤粗糙的原因有很多.外部的环境因素,内部的自身内分泌等.这些都是造成皮肤粗糙的原因.在治疗皮肤粗糙的的时候应该针对原因做相应的调理,这里不是"治疗"而是"调理"是因为相比之下调理(通过饮食调养来改善皮肤的健康状态)比治疗更温和,更能治本.

植物油和动物油相比,植物油更有益于改善皮肤粗糙的状况.因为植物油含有丰富的亚麻酸,亚麻酸能使皮肤湿润光滑.

皮肤粗糙怎么办?
多吃富含维生素A的食物,维生素A可以使皮肤更细滑.含量较多的食物有:牛奶,萝卜,西瓜,杏子,动物的肝脏(适量),鱿鱼,油菜,芹菜,菠菜,黄花菜,蛋黄等;
多吃富含维生素B1的食物,维生素B1可以使皮肤柔软,有减少皱纹的功效.含B1较多的食物有:糙米,赤豆,薏仁米,酒酿等;
多吃富含维生素B2的食物,维生素B2有减少皮肤炎症的功效.含B2较多的食物有:牛奶,动物的肾脏,肝脏,舌(适量),酵母,香菇,黄豆,青豆,蚕豆,香菇等;
多吃富含维生素C的食物,维生素C可以增加毛细血管的致密性,促进血色素的生长,使皮肤白里透红.含维生素C较多的食物有:各种绿叶蔬菜,水果,菠菜,白菜,芹菜,苹果,大枣,山楂,广柑,柚子等这种新鲜菜.

除此之外,合理的补充钙,镁,钠,钾也是很有必要的.因为这些微量元素可以改善血液中的酸碱度,减少酸性物质对皮肤的不良刺激.可用通过多吃新鲜的蔬菜和水果摄取这些微量元素.
皮肤粗糙者最好是不要食用刺激性个致敏性的食品(酒,咖啡,虾,草莓,白果等等).