俯卧撑是一种常见的健身运动，主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸

女孩到了十二三岁开始发育，乳房会增大，这时候妈妈就该给她们买胸罩了，到了大学更是如此，不戴胸罩别人都能看见里面的小馒头了，一般来说，女孩子都会戴上胸罩的，不过，最近网上流传的体育课没带胸罩俯卧撑却刷

俯卧撑主要锻炼的肌肉群肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。不过如果姿势不对的话就会没有什么效果，今天时尚女人网小编就给大

我们以前介绍了有关俯卧撑的好处，特别是对于女人来说，它可是有丰胸健体的作用哦，对于男人来说好处更是不言而喻了，所以不管是男人妇女人在没事的时候都应该做一下俯卧撑，今天小编要给大家推荐的是单手俯卧撑，

俯卧撑的好处是什么呢？以前小编曾为大家简单地介绍过俯卧撑，知道它不仅仅是男人的专利，女人做俯卧撑也是有许多好处的，那么俯卧撑的好处有哪些，一起随小编来看看吧！ 俯卧撑的好处，俯卧撑通常被认为是男性的运

俯卧撑如何练胸肌下部分？6种不同的俯卧撑，直接练爆你的胸肌，这套在家用俯卧撑锻炼胸肌的6个动作，不仅不需要任何健身设备。这6种俯卧撑可以锻炼到胸肌不同的部位，直接把你的胸肌练爆。如果你不信就来试一试，不

以前小编为大家介绍过有关俯卧撑的一些知识，知道做俯卧撑的好处之一便是能减肥，不过在做的时候一定要动作标准才行，下面小编就来给大家介绍一下标准俯卧撑，看看怎样做才能是算标准的吧！ 俯卧撑(apush-up)是进行

什么是俯卧撑？俯卧撑（英文：push-up；Press-up。中国大陆称作俯卧撑，中国台湾地区称作伏地挺身，港澳地区称作掌上压），常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果。[1] 在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训

金星有一句笑话：说是手臂瘦的人那叫臂膀，可是手臂胖的人那不叫臂膀那叫翅膀，因为一抬起手，赘肉就象一个翅膀一样忽扇忽扇的，别提多别扭了，所以一个健美的臂膀对于我们也是相当重要的哦，今天小编就来给大家谈

丰胸能否成功是每个女人都关心的问题，与其羡慕人家的大胸，不如自己努力把自己变成大胸，今天时尚网小编就来给大家推荐几组丰胸运动，让你告别飞机场，迎来人生的第一大波！ 丰满的胸部是性感曲线的必要条件。对于

这锻炼胸肌当然是男人应该做的一种运动啦，这其实也是一种减肥方法，目的是为了更好的锻炼出强健的体魄与肥胖告别，今天时尚网小编就给男士们推荐一些锻炼胸肌最有效的方法，一起来看看吧！ 怎样锻炼胸肌最有效?首