瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。瑜伽是一项

现在生活好了，长得胖的人多起来，为了减肥，他们想尽了各种办法，比如瑜珈便是其中的一种，许多明星都在练瑜珈，既然瑜珈如此抢手，那么教授瑜珈的也越来越多了，这就是瑜珈教练，那么瑜珈教练培训又是如何进行的

腰腹部是最容易脂肪积累的部位，想要瘦腰腹，除了饮食控制外，还需要运动锻炼。小编为你介绍3个瘦腹瑜伽动作，可以让你甩掉水桶腰！ 腰腹部本来就是容易储存脂肪的部位，平时如果饮食不注意，

现代OL女性由于工作的需要，每天都要久坐，以致于身材极易变形。下边，小编就为大家介绍一组简单的瑜珈动作，每天短时间锻炼，就可以让你拥有S形身材。 椅背瑜伽动作一：提臀式 1、双手搭于椅