我们平时所说的三高指的是血糖高，血压高，血脂高，这三高里不管是哪一高对人体都有着很大的破坏力，搞得不好就会诸如中风脑溢血什么的，虽然血压高和血脂高容易导致中风、脑溢血的发生，但它们是急性的，只要用药

粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，在日常生活中，经常会提到饮食要粗细结合，做到粗中有细，细中有粗。这里的粗一般指的就是要食用粗粮，一个星期一般要至少吃上3次的粗粮，虽然粗粮的口感没有细粮好，

以前我们把粗粮当作一种粗糙的食物，许多人都瞧不起它，认为只有乡下的人才吃，可是现在观念又变了，不说别的，从环保的角度来出发粗粮比细粮环保，而且人体内需要粗粮，所以现在人们开始对粗粮重视起来了，它的功

吃粗粮能瘦身 粗粮是一种膳食纤维，拥有强大的清肠能力，它在吸收水分的同时，还会吸附许多营养物质，阻碍营养吸收。此外，膳食纤维中不能被消化的物质，往往是厌氧微生物大量繁殖所需要，肠道