如何消除副乳?消除副乳七招必看(2) 2010-12-30 来源:时尚女人网 Tips:点击图片进入下一页&长按图片存图 第1招 举 预备动作: ·可采坐姿或躺姿。 ·背部打直,腰部放松,收小腹。 运动姿势: 1、左右两臂与肩平行,手肘呈90度。 2、双手平举哑铃,往斜上方前举。 第2招 趴 预备动作: ·背部必须打直。 ·下压时肩膀要与手肘同高。 运动姿势: 1、呈跪姿状,两脚相叠。头顶、颈椎、腰椎、臀部成一斜线。 如果你觉得要让身体保持一斜线很吃力的话,不妨试试看将大腿稍微内收,这样可以减少出力的程度。 2、趴下时手臂呈90度。
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