最安全的丰胸方法 胸部按摩+锻炼胸肌

    很多女孩子在青春期这个年龄段胸部的发育就已经完成，当然，也有些女孩子是在二十多岁胸部的发育才完成。但除了手术之外，不论你使用哪种丰胸方法，过了二十岁之后，要想让胸部再涨两个Cup，就已经是很困难的事了，不过你可以试试下面这几个丰胸方法，它们也是三个最好最安全的丰胸方法，或许会有让你意想不到的效果哦。

    第一，胸部按摩

    对胸部进行适当的按摩能够刺激雌性激素分泌，起到促进乳腺发育的作用，同时可以使脂肪在胸部积蓄。而雌激素的分泌却会随着年龄的增长而递减，所以如果你已经过了二十岁，积极地想办法促进雌激素的活性化，才是最好的丰胸方法。除了胸部按摩可以促进雌激素，你还可以摄入异黄酮等跟雌激素同样效果的营养素。

    要提醒大家的是，疲劳、压力以及过分度减肥，都很容易影响到雌激素的分泌，严重的甚至导致丰胸无法成功，而且还会让皮肤变得黯淡无光，就连月经周期都可能受到影响。

    第二，锻炼胸肌

    现代都市女性们基本都有缺乏运动的问题，胸部下垂的情况会逐渐出现，而让胸部看起来越变越小。所以建议大家要多锻炼胸肌，主要是锻炼胸大肌，它可以起到支撑胸部脂肪的作用，这样你的胸部就不会变成健美小姐般的肌肉块了。

    作为女性，可不能跟男士们般在健身房疯狂地运动来锻炼胸部肌肉，否则会让胸部的脂肪也变成肌肉，那可就不好看了。建议每日抽几分钟时间，做做胸部扩展运动，也可以利用腋下夹书本等简单的动作来锻炼胸肌。

    第三，按时睡觉

    我们常说要睡美容觉，就是要按时睡觉，这同样是个非常不错的丰胸方法www.nv43.com。因为只有睡眠中才会分泌成长激素，而其能够促进乳腺的生长，生长激素的分泌高峰期是在晚上十点到凌晨两点之间。因此如果能在这段时间保持睡眠，对胸部的生长发育是很有好处的。

    良好的睡眠不是指睡眠时间的长短，而是睡眠的时间，以及质量。而良好的睡眠不仅对肌肤的自我修复，还是胸部的发育，都是很重要的。