运动后肌肉酸痛怎么办？小编教你缓解办法

大家一定都有这样的经验，在运动后的第二天会感觉到肌肉特别的痛，那么运动后肌肉酸痛怎么办？是继续的锻炼还是停止锻炼？怎么缓解这症状，今天有趣吧小编就给大家分享一下运动后肌肉酸痛怎么办？

运动后肌肉酸痛办法一，锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如锻炼下坡运动一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。