宁泽涛肌肉怎么练？如何拥有八块完美腹肌(4)

宁泽涛肌肉怎么练四动作要合理，腹肌锻炼不要简单追求做了多少个，做的有多快，这是很多新人的误区。一般来说，要合理的安排锻炼计划，每次锻炼进行4-5组动作，动作不要太快，反而要尽量控制身体缓慢舒展，用心去感受肌肉的运用；每次个数也不宜过多，要化整为零，每组中间休息时间不要过长，一分钟内为宜