谣言止于智者，这些减肥谣言听不得！(4)

“干这10件事，想不瘦都不行”、“想月瘦20斤的看过来”……你的朋友圈内是不是充斥着这样的健康指南？这些不知出处的饮食观念就如谣言一般，听得多了人们便会信以为真。而且其中一些听上去还特别有道理，像“只要你锻炼，你就能想吃多少就吃多少”就罢了，而诸如“吃饼干屑不算吃东西”都有人信，就完全是一厢情愿了。

美国加州大学洛杉矶分校人类营养中心副主任、康宝莱营养学院及营养咨询委员会成员苏珊·鲍尔曼博士提醒，流行的“减肥指南”并非都有效果，有些仅仅是谣言罢了。信息时代，许多建议只要简单搜索即可在网上得到截然相反的观点，要健康减重，还是需要咨询专业人士并参考自己的实际情况制定体重管理方案。以上便是苏珊博士分享的自己在多年辅导人们管理体重的过程中，听到的几个经久不衰的“谣言”。但愿谣言就此在我们这里打住----谣言止于智者！你就是那一个智者！