仰卧起坐的好处，锻炼腹肌减肥！

什么是仰卧起坐？仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行。练仰卧起坐，速度要因人而异。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到50次左右。

30岁以下的女性，很多是出于防止妇科病的目的练习的，这时频率最好控制在每分钟60～70个，随年龄的增加而递减，50岁以上的一分钟做25个就可以了。对于那些有一定健身基础的练习者，更多的是想通过练习达到增强腹部力量的目的，这样要保证一分钟做60次左右。在学校当学生的时候，老师是不是经常要求学生做仰卧起坐？那么老师为什么要学生做仰卧起坐，做仰卧起坐又有哪些好处呢?下面小编就来给大家介绍一下仰卧起坐的好处！