断食减肥法，教你怎么样断食减肥

    断食减肥法并不是什么都不吃，而是用某种食物来代替我们平时的饮食。断食减肥法比较适合星期天来做，平时要上班学习的话，建议大家还是保持正常饮食为好。这里为大家介绍三个断食减肥法，分别是香蕉断食减肥法，清水断食减肥法，苹果断食减肥法。

    一，香蕉断食减肥法

    香蕉断食减肥法并不限制食量，在断食期间你可以想吃多少就吃多少香蕉。但是因为香蕉性寒、而且含钾量高，所以对于患有高血压、急慢性肾炎和肾功能不全者，或者水肿症状者的朋友，最好不要采用这种方法减肥。

    二，清水断食减肥法

    清水断食减肥法要求比较高，除了喝水，一整天你不能再吃任何东西，而且水也不能随便喝，应该保证其摄取量大概为体重(Kq)×50ml，也就是说，如果你的体重是50kg，那么一天最少要喝水50 (Kg)×50(m1)，也就是2500ml。如果你肾功能较差或者有肾脏方面疾病，不可用此减肥方法。

    三，苹果断食减肥法

    用苹果减肥是最常见的，你只要在一天内只吃苹果，而且不限量也不限品种，只要吃到饱就行。不过要注意吃苹果时要连皮一起吃哦。

    断食减肥结束后，便要恢复正常饮食，最好是先按蔬果、淀粉到肉类的顺序，逐日增加摄取的食物种类和量。