跳绳减肥方法，速度和时间要根据个人情况来定！(3)

跳绳减肥方法4、跳绳运动减肥的速度和时间要根据个人情况来定，刚开始可以时间短一点5-10分钟即可，慢慢延长跳绳时间，而且要循序渐进的练习。

跳绳减肥方法5、饭前和饭后半小时内不要跳绳，跳绳前不能饮用大量的水，至与跳绳的时间则没有限制。