健身器材使用方法,不同健身器材美体功能各不同(3) 2017-03-23 来源:时尚女人网 Tips:点击图片进入下一页&长按图片存图 3龙门架 龙门架可以练习的部位很多,这里根据一些基础动作进行介绍。 动作名称:十字夹胸 目标肌群:胸肌 动作名称:俯身飞鸟 目标肌群:三角肌后束 动作名称:仰卧弯举 目标肌群:手臂 动作名称:站姿后踢腿 目标肌群:臀大肌 龙门架还有很多种用和训练方式,知道这些基础动作,其他的就有待你开发啦~
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