跑步马拉松能量补充，赛前赛中赛后都需要！

马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。分全程马拉松（Full Marathon）、半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon）三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。我们都知道跑步是能减肥的，那么这马拉松当然也一样的能减肥哦，不过，它比普通的跑步付出的能量更大，所以，我们应该及时补充能量，那么跑步马拉松能量补充有哪些办法？一起来了解一下！