要想有效减肥 需要注意的错误饮食习惯(6)

紧张暴食型

明早就要面试了;还有5分钟就要给3000人演讲;下个月要代表分公司参加整个集团的业务竞赛;这些紧张的时刻，能想到的却只有食物。越紧张就越饿，自然也就吃得越多。当你感觉身心紧张时，你甚至能独自吃光一个全家桶”吗?那么你的饮食性格应该是紧张暴食型。

破坏力：常常暴饮暴食，让你的胃和身体不知所措，只好你给什么，就吃什么，至于吃下去之后，这些食物转化成的肉要去向何方，似乎就不是你能控制的了!

对策：先给身体减压。身心备感紧张的时候，做做深呼吸，练练瑜伽 ，或者静坐一会儿都是不错的减压方法，让身体先平静下来，才不会胡乱往嘴里填东西。冰箱里应常备一些水果、胡萝卜、黄瓜、生菜等热量不高的食物，这样即便有些难以应对的紧张状况，也能保证吃进去的食物相对健康。

    时尚女人编辑总结：如果你已经寻找到自己肥胖的原因，那么就好好研究对策吧，每个人都有每个人的减肥方法，这是需要自己去研究制定的，毕竟人最了解的就是自己了。

整理发布>>>减肥频道于2010年12月22日更新

( www.nv43.com编辑：婷婷）