怎样减肚子，有氧运动和无氧运动交替相结合的训练！

肚子上的赘肉让人看上去真的是好不雅观，年纪青青的挺着一个啤酒肚，象怀了几个月身孕似的，不管是男人还是女人都让人看上去老了一大截，真的好心塞，所以，肚子上有了赘肉，一定要想办法将它减掉，那么怎样减肚子呢？一起来看看下面的这些方法！

怎样减肚子1、多运动，并保持良好的饮食习惯。如果你想通过运动和保持良好的饮食习惯来减掉肚子上的肥肉，那么请继续看下文，肯定会对你有帮助，并帮你减掉肚子上的肥肉。如果你不想通过运动以及不能保持良好的饮食习惯来减掉肚子上的肥肉，那么建议你不要继续看下文，因为本文对你没有一点帮助，不要浪费你的时间，你还是另寻它法。

怎样减肚子2、好了，废话不多说，下面就开始介绍怎样减掉肚子上肥肉的方法。减肚子上的肥肉不是技术活，没有太多的技术含量，主要是体力活。首先需要明确一下，在按照下文方法去做之前，你必须能够给自己一个保证，就是至少坚持锻炼6到12 个星期。其次严格按照下文中的训练要求，以及饮食要求去做。如果你能够明确以上2点，对于减掉肚子上的肥肉就已经成功一半。

怎样减肚子3、有氧运动和无氧运动交替相结合的训练。具体方法如下：