运动减肥之最消耗热量的减肥运动大搜罗(2)

    减肥运动第五，吹气球

    如果你实在不想出去运动，那就在家吹气球吧，这种可以增加你肺活量的运动，还有神奇的减肥瘦身效果。据说吹五十个气球，所消耗的热量更跑步十分钟差不多。

    减肥运动第六，打排球

    喜欢打排球的MM好像比较少，可能是场地的关系吧，不过打排球真的可以瘦手臂和瘦腿，它能帮助锻炼上臂的力量以及消耗腿部的脂肪。打半个小时的排球，就能消耗一百六十千卡的热量。

    减肥运动第七，在水中慢跑

    跑步能够减肥瘦身，大家都知道，而在水中慢跑同样有很好的瘦身效果，这是因为水的阻力是空气的十二倍还要多，而密度和传热性也比空气大很多，因此在水中慢跑比在陆地上所消耗的热量要多。在水中慢跑一百米就能消耗大概六十五千卡的能量。

    减肥运动第八，打壁球

    打壁球在我国是比较少见的运动，不过它消耗的热量还是满大的，实践证明，打壁球在短时间内就能取得非常好的减肥效果。打半个小时壁球就能消耗四百五十千卡左右的热量。

    只要你有恒心减肥，而且愿意运动，做什么运动并不重要，重要的是坚持，坚持，再坚持。