减肥计划表16、22:00 香薰浴舒压又瘦身
睡觉前来个香薰浴,除了可以缓解身体的疲惫,对皮肤的新陈代谢也有很好的作用,还有瘦身的效果。
减肥计划表17、23:00 适当睡眠是最经济的减肥方法
睡眠是最经济实惠的减肥方法,睡眠不足或过多都可能导致肥胖。研究发现,每天睡眠不足6小时的人中33%肥胖;每天睡眠9小时或更多的人中26%为肥胖;睡眠时间适中的人则“最苗条”。
亲,对于上面的减肥计划表你还满意吗?制定只是减肥的第一步,后来的任务是任重而道远,能坚持下去才是硬道理,只有坚持才能看到效果,这个减肥计划具有一般性,你可以以此为参考指定适合自己生活工作的减肥计划!