健康减肥之水果减肥瘦身的正确方法

    很多MM都在提倡健康减肥，而一些电视节目中也在卖力推广水果减肥瘦身的方法，可是这样的减肥方法真的有效果吗？真的是健康的瘦身方法吗？答案是肯定的，但是我们也看到一些MM并没有在执行正确的水果减肥瘦身法。健康减肥之水果减肥瘦身的正确方法。

    她们觉得水果不但好吃，而且营养丰富，特别是富含维生素，能够促进肠胃蠕动利于通便，于是以水果代餐或者果汁代餐，以为这样就可以减肥瘦身。

    可事实上，这是个错误的减肥方法。因为长期靠“水果餐”生存，不利于人体健康，它无法满足人体所需的碳水化合物、矿物质和蛋白质等多种基本营养。因此如果你依靠长期食用大量水果来代替正餐，是不可能成功减肥瘦身的，而且还会影响身体健康。

    正确的水果减肥方法是这样的。首先不能长期大量无限制地以水果代餐，而所食用的水果还要有选择性。比如一个苹果的热量大概只有六十到七十大卡，吃下去还有饱腹感，而如果你吃的是香蕉，就可能需要吃上两个才能达到这种饱腹感，相比之下，摄入的热量却会多很多。