快走的好处有哪些?快走要注意哪些事项(2) 2018-08-19 来源:时尚女人网 Tips:点击图片进入下一页&长按图片存图 快走要注意哪些事项二、晚饭后两小时减肥快,速度很关键,可以选择以12分钟走1.5公里的速度走完4公里,再以正常的速度走10分钟,以此来恢复,然后再以这么的速度走完4公里,再以常速行走10分钟,如此重复。也可以坚持30分钟到45分钟的箭步行走姿势,或大步快走。速度坚持在每分钟120步到140步支配。
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