月经期可以减肥吗?经期如何科学减肥(2) 2020-06-22 来源:时尚女人网 Tips:点击图片进入下一页&长按图片存图 3、多吃高纤维食物:在女性经期的时候减肥,可以选择多吃一些高纤维的食物,因为高纤维的食物不仅能够帮助调整月经,而且脂肪含量较少,也非常容易消化,十分有利于人体健康。4、少吃甜食:在经期内,虽然需要补充营养,但是一定要注意少吃甜食,甜食通常会改变人的血糖,从而使女性的身体出现不适应的状况,同时还能够使脂肪含量增加。5、多喝热水:人们在平时就需要多喝热水,经期也不例外,多喝热水能够加速新陈代谢,帮助人体迅速把毒素排出体外,同时还能够促使血液循环,缓解痛经症状。
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