晚上跑步可以减肥吗?这样坚持下去有什么好处?(2)
2020-11-26 来源:时尚女人网
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那么每晚坚持跑步一小时,到底有什么好处呢?
1. 跑出好身材
晚上跑步真的能跑出好身材,以前我160斤,现在我120斤,身材发生了天翻地覆的改变,身上的赘肉全没有了,翘臀,小蛮腰全都出来了,要多好看有多好看!
如果你每天晚上坚持跑一小时,你也能跑出好身材!现在很多人晚上不去跑步,结果晚上摄入的食物热量过多,消耗不掉,越来越胖!所以晚上跑步真的有利于维持好身材!
2. 和失眠说拜拜
失眠是很多人非常头痛的问题,失眠久了真的很让人崩溃,睡不着,休息不好,精神体力又差,精神都要崩溃,所以想要拥有好身体,我们必须要拥有好睡眠!
跑步就可以让我们和失眠说拜拜,让我们睡的香,让我们一觉睡到天亮,这种感觉真的很爽!每天晚上跑一小时,你会有疲惫感,你的血液循环会改善,所以你会睡得更香!
3. 全方位的健康
跑步真的可以帮助我们带来全方位的健康,什么是全方位的健康?你的肌肉,你的韧带,你的骨骼,你的血管,你的心肺,你的大脑,你的各个系统都能够得到锻炼!
你的骨骼会变硬,你的肌肉会变强,你的韧带会有任性,你的血管会更有弹性,血液循环可以让你的五脏六腑更健康,运动系统,神经系统,各个系统都能增强!
4. 执行力的增加
现在很多人缺乏执行力,一个人如果没有执行力,你能做成什么事情?光说不做,那永远都是一事无成!如果你每天都能跑一个小时,那你的执行力会大幅的增强!
你会变得更有行动力,说跑就跑,绝不犹豫,从跑步养成的这种执行力会扩展到你生活的其他方面,这样你就会变成一个更有行动力的人,成立一个果敢,有毅力的人!