哺乳期怎么减肥?哺乳期减肥的方法(2)
2021-06-06 来源:时尚女人网
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4、日常饮食,当完全处于母乳喂养时,新妈妈们每天需要额外的500卡路里为哺育提供营养,当宝宝们开始进食固体时,新妈妈每天需要额外的250卡路里;当不再进行母乳喂养时,则无需增加额外的热量。因此,产后补充蛋白质类的食品,对于新妈妈身体的恢复及保证母乳的足量分泌是极为重要的,因此,建议尽量选择鱼类、瘦肉类或去皮禽类等蛋白质含量高而脂肪含量低的食品。
5、适量运动,哺乳期的妈妈可以从简单的运动开始,比如散步。
本文详细介绍了女性在哺乳期内应该如何减肥。如果你是一位正处于哺乳期的女性,如果你想要让自己的哺乳期减肥事业进行的更加顺利的话,那么你最好是认真参考一下本文内容,确定自己的哺乳期减肥计划,之后积极遵守减肥计划的规定才好哦。