身材保卫战：如何在冬季保持苗条好身材

　　秋季来了，代表着冬季也不远了。想着经过一个夏天和秋季的努力，到了冬季体重又要陡增，很多人都是不愿意的。虽然现在才秋季，但是也可以为冬季而准备了。今天小编就教教大家如何在冬季打响自己的身材保卫战，如何在饮食上维持自己的苗条好身材吧！

身材保卫战：如何在冬季保持苗条好身材

　　1、不论何时请和食物保持距离

　　所谓眼不见心不烦，有时候明明就不想吃东西，但是零食摆在眼前，看着不吃心情烦躁，所以最后还是把它吃掉得好。因此，在冬季的时候，一定要让食物远离自己，只要看不见就不会想吃。如果实在是饿了的话，那就喝水吧，这样就可以避免吃零食了。

　　2、要做一个淑女

　　这里的要做淑女，不是说你一举一动都非得像淑女，而是吃饭的时候要想淑女一样吃饭。在吃饭之前，我们可以先喝一碗汤，这样就可以达到半饱的状态，然后再开始吃饭。即便是在吃饭的时候，我们也不能狼吞虎咽，而是应该细嚼慢咽，不吃剩菜。在客厅看电视的时候，也不要随便大口吃零食，浅尝即止就好。这样长期坚持下去，不仅不会长胖，反而会有减肉的趋势哟！

身材保卫战：如何在冬季保持苗条好身材

　　3、要制定合理的菜单

　　在冬季让你维持身材，不是让你什么都不能吃，每天只能吃固定的食物。当然不是这样的，只是我们在饮食方面应当多为注意，尽量少吃高脂肪高热量的食物，吃多一些低脂肪低热量的食物。让你可以在冬季不仅能够维持身材，更能够愉快的过完冬季。

　　4、吃东西一定要吃热的

　　虽然说在冬季很少人会吃冷的东西，但是有些懒人为了省事，就吃冷饭或者冷菜。要知道在冬季之所以想要吃东西，就是为了给身体提高脂肪和热量，我们吃热的东西，也是为了能够更快的为身体提供能量。因此，在冬季的懒人们一定要注意了，冬季尽量避免吃生冷，还是多吃热菜热饭为好。