减肥减肥食谱
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    本文要给大家介绍的,是吃了容易长胖的5种食物。它们分别是果汁、啤酒、巧克力饼干、普通可乐和巧克力棒,相信大家都很喜欢吃这些东西,却不知道它们会为我带来很高的热量,是极易导致肥胖的食物。下面,就逐一来为大家做介绍,如果你正在减肥,一定要看本文哦。

吃了容易长胖的5种食物

    第1种,果汁

    一罐500毫升的果汁,有255卡热量,每天喝上一罐,一年算下来,就会长胖十二公斤,是相当可观的。

    可能你觉得用果汁来代替水果是不错的选择,而事实上果汁并无法保证你能从中摄取足够的矿物质以及维生素。原因是水果在做成果汁的过程中,已经流失了相当一部分的矿物质跟维生素。即使剩下的维生素C,也会由于光照的原因而逐渐减少,更不用说果汁大部分都有加糖,这完全不利于减肥。

    所以建议大家,为了身材的健康,还是多吃新鲜蔬菜和水果吧,它的好处已经无须多做说明了。

吃了容易长胖的5种食物

    第2种,啤酒

    一罐375毫升的啤酒含有147卡热量,每天喝一罐,一年下来会增加七公斤的体重,还有那影响体形的啤酒肚。

    爱喝啤酒的人一定要了解,啤酒除了很高的热量外,不含其它任何的营养物质,因此它对你的健康毫无好处,而且还会让你变胖。

    如果你真的喜欢喝啤酒,可以用啤酒入菜。因为经过加热之后的啤酒,会蒸发掉大部分的酒精,不仅能增添菜肴的香味,还能减少酒精中高热量的摄入。

标签: 增胖食物 增肥食物

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