吃土豆减肥吗 要怎么吃土豆才能减肥

土豆中含有丰富的淀粉，因此大家觉得吃土豆容易长胖。其实土豆中水分的含量很高，淀粉只有20%，另外土豆中海油丰富的低脂纤维，很容易出现饱腹感，还可以促进肠胃的蠕动，避免便秘，长期食用对于减肥也是有很大帮助的。

土豆中有很多淀粉，吃了真的能减肥吗？

一定要将土豆作为主食，这样减肥的作用才能体现出来，土豆很容易出现饱腹感，可以很好的控制你的食欲。而且土豆中的淀粉大多都可以被人体消耗掉，合理的食用土豆是不会长胖的。

只吃土豆是不是过于单调了？

在食用的土豆的过程中还可以搭配水果和蔬菜，但是量不要太多，否则也不能起到减肥的作用。

土豆减肥法会不会导致营养不良？

土豆中的营养成分很丰富，只要将土豆和牛奶搭配起来，就可以满足人体的所需，因此土豆减肥法还是比较健康的。

需要注意的是，土豆中含有大量的水分，采用这个方法来减肥，每天上厕所的次数会很多。如果能配合简单的运动，减肥的效果将更好。