饮食减肥之晚上怎么吃都不会胖的食物

　　夏季由于天气炎热的关系，人的胃口就没有那么好，相对于其他季节，在夏季的晚上不吃东西是可以忍受的。但是现在秋季到了，天气转凉，晚上的时间比夏季长了些，在这种时候总是不免在晚上嘴馋。可是碍于晚上吃东西，特别长肉的情况，许多吃货们就陷入了无比纠结的状态。那今天小编就是给大家送福利来了，为大家介绍几种在晚上怎么吃都不会长胖的食物，满足吃货们想吃的需求吧！

饮食减肥之晚上怎么吃都不会胖的食物

　　第一种：有机西红柿

　　对于吃货来说，只要有吃的心里就颇为安慰了。那在这种情况下，你的最好选择就是西红柿啦！西红柿中含有丰富的膳食纤维还有果胶，这样不仅能够填补你的胃，还能刺激大脑的饱食中枢。并且西红柿中还含有独特的茄红素，具有抗氧化功能，多吃西红柿是非常不错的。还有就是在熬夜的时候，多吃西红柿也是不错的，因为西红柿中含有的植物松果素有减轻疲劳的作用，因此晚上是可以多吃西红柿的。

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　　第二种：黑面包

　　黑面包是用小麦谷蛋白做成的，对于吃货来说，吃它绝对算是一种享受。并且它还含有丰富的抗炎因子和膳食纤维，有清洁肠道。在晚上特别想吃东西的时候，就用黑面包和黄瓜一起做成薄皮三明治，就成了一道好吃健康的美食了。

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　　第三种：美国大杏仁

　　许多营养专家都推荐美国大杏仁作为一种夜间零食，不仅是因为食用方便，饱腹感十足。更是因为美国大杏仁中的细胞壁结构会屏蔽人体对脂肪的吸收，这样就可以防止发胖。除此之外，美国大杏仁中还含有一种可以提高人体睡眠的物质，多吃的话还可以提高人体睡眠呢！

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　　第四种：益生乳酸菌

　　在夜间还有一种好食物可以吃那就是益生乳酸菌了，因为酸奶中含有丰富的益生菌，能够防止脂肪囤积、促进脂肪分解，多喝的话还能够帮助下半身减肥哟！并且喝益生乳酸菌，还能够促进肠胃蠕动，帮助消化呢！