如何瘦臂 矿泉水瓶瘦手臂的瑜伽方法

    本文教大家怎么样用矿泉水瓶瘦手臂，如果你有哑铃，用哑铃更好，实在没有的话，才选择矿泉水瓶。当然，比起哑铃，矿泉水瓶有个好处，就是可以通过调整里面的沙或者水量来变换水瓶的重量。下面，请看用矿泉水瓶瘦手臂的方法，3个简单的瘦臂操。

    首先，你需要两个和上面差不多的灌入适量自来水或者沙子的矿泉水瓶。

    瘦臂瑜伽动作一，双手紧握矿泉水瓶，先由前而上伸直，再往后伸直，做这个动作时要贴紧耳朵哦，最后再缓缓往前放下，只要重复这个动作十五次即可。当然，做的越多越好，一定要感觉到上手臂有酸酸的感觉。