简单的提臀方法 拥有让人羡慕嫉妒恨的性感翘臀

女人最迷人的线条无非是前凸后翘，但是我们女性常常重视的是如何拥有前凸，而自动忽略后翘。那是不是证明后翘对我们女性来说一点都不重要呢，那有这种想法的女性可就真的错了。拥有翘臀也是相当重要的，至少再穿包裙的时候，优势就凸显出来了。而男人心目中的魔鬼般的身材也不就是前凸后翘吗？所以说拥有翘臀，也是非常重要的。今天就和小编一起来看看拥有人人羡慕嫉妒恨的翘臀，该怎么做！

拥有人人羡慕嫉妒恨的翘臀 我们该怎么做

　　方法一：练习满脚走路

　　很多人肯定很奇怪，为什么要练习满脚走路吧。其实练习走路不是用两条腿的力量，而是把重心放在小腿上，再练习满脚走和顺着直线走，这样走路才会沉稳不轻浮。而满脚走的意思就是用整个脚掌落地走路，让脚尖前伸出发，加上小腹的力量。这样的姿势会自然的挺胸，整个人也会变得轻盈。

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　　方法二：上下班甩手大步走

　　其实很多人都抱怨自己没空瘦身，但是我们平时上下班就是一个非常好的瘦身机会，完全不用再刻意空出时间来瘦身。在上下班的途中，也是最好的塑身时间，也就是走路瘦身，不必在乎别人的眼光，甩开手大步走。在此途中，如果练习得当的话，效果也是非常显著的。

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　　方法三：屈身运动

　　除了前两种不需要刻意腾出时间的方法之外，这种屈身运动就需要大家在晚饭或者其他空余时间来做了。不过，这个动作也是非常简单的，身体站直，双手各握一个重量适中的哑铃，然后手臂放在身体的两侧，膝盖稍微弯曲，保持手臂伸直。而后在向前俯身，背部要保持挺直，最后再慢慢恢复直立状态，但是双手要一直保持垂直向下的状态。这样的动作重复12次，而12次则为一组，一共要做3组就好。