阴瑜伽是什么？阴瑜伽全套体式(2)

阴瑜伽全套体式是怎么样的？阴瑜伽强调的是整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其结缔组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。阴瑜伽全套体式如下：

阴瑜伽全套体式一、Anahatasana(Melting Heart)猫伸展式（融化的心）