冬天天气寒冷,大家都窝在家里不想出去做运动,人自然就容易长胖,这可不是好的迹象,就怕来年春暖花开时,你所有的衣服都变小了穿不上,那可就悲剧了。那么在家怎么样做运动减肥呢?在这里,我们就教大家如何利用家中的扶手做些简单的塑形瘦身运动。如果家里没有扶手,找张差不多高的桌子或者其它什么固定的物件也可以。
第一步,首先把身体靠近扶手,用左手扶住扶手,再把右腿向后放在杆上,同时右臂向上伸展,如上图。坚持一段时间后换另外一边做这个动作。
第二步,同样左手扶杆,将右腿向前伸直,并屈左腿,然后利用右手扶右脚脚尖,坚持一段时间后换另外一边做这个动作。