减肥减肥瑜伽
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瘦腹普拉提 减掉啤酒大肚腩

  3、右脚离垫子45度,左脚掌伸至小腿部分,用腹部的力量尽量把头抬起来

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  第二式:瘦腰普拉提

  这样动作要注意腰部的扭动,当你用腰部的力量来扭动上半身,就能有效燃烧腰部的热量,也就可以轻松缩小腰围咯!

标签: 瘦腹运动 普拉提 瑜伽步骤

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