普拉提瑜伽步骤 瘦腹普拉提减掉啤酒大肚腩(3) 2011-04-29 来源:时尚女人网 Tips:点击图片进入下一页&长按图片存图 3、右脚离垫子45度,左脚掌伸至小腿部分,用腹部的力量尽量把头抬起来 第二式:瘦腰普拉提 这样动作要注意腰部的扭动,当你用腰部的力量来扭动上半身,就能有效燃烧腰部的热量,也就可以轻松缩小腰围咯!
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