瘦身瑜伽健美操教程:手臂、腰线完美无瑕(2) 2010-12-30 来源:时尚女人网 Tips:点击图片进入下一页&长按图片存图 大热瑜伽操 重塑优美线条 手臂、背部及腰间的赘肉通常较难减去,所以除了以下的瑜伽动作外,建议配合适量的带氧运动及少吃零食或高糖、高盐的食物,以增加塑身的效果。 健美手臂! 健美手臂step1 step1 先以双膝跪地,再以掌心下压以双臂支撑身体; 健美手臂step2 step2 右脚用力向 后 扯,并尽量提起脚尖,重复左脚再做; 健美手臂step3 step3 面向前并利用手臂及脚的力度支撑身体,保持动作约10-20秒,有需要再重复整组动作。
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