运动减肥中人尽皆知的减肥运动往往更有效

 很有想减肥的女生MM们一直在最寻最有效快速的减肥运动，殊不知我们日常中最常见的减肥运动效果是很不错的，但需要你持之以恒的心态哦！人尽皆知的减肥运动，你在做吗？

1、仰卧起坐

  小腹大会影响女性的曲线美，很多女性朋友很想减掉自己的小腹。仰卧起坐属于初学者的减肥运动，主要是通过腹部运动，燃烧掉腹部脂肪，从而去腹部。

2、跑步。

  跑步被公认为运动之王，当然也是一个容易，很简单的减肥运动，而且也很有效。当然刚开始我们需要控制自己的速度，以及运动量，然后每天慢慢加强。

3、跳绳

跳绳是我们童年喜爱的游戏之一，也是一种很好的减肥运动。

4、游泳

游泳也是一种很好的减肥运动，也可以消耗掉大量的脂肪。如果有机会，可以加个游泳俱乐部。

5、瑜伽

 瑜伽是一种很优美的运运，现在各个地方也有很多瑜伽俱乐部。当然也可以在家里，或者在公园里进行一些瑜伽运动。

这就是一些比较容易的减肥运动，如果能每天坚持20分钟，和你过去的体重肯定判若两人。当然，贵在坚持。