瘦腹瑜伽动作教程 瘦小肚子的瑜伽步骤图解(2)

2　利用腹部力量将上身慢慢地后仰，直到弯曲的双肘接触到地面为止，利用弯曲的双肘支撑住上半身，使大小臂呈90°，下身挺直，绷紧脚尖，眼睛望向脚部。

3　保持步骤2的姿势，吸气，将挺直的左腿慢慢地向上抬起，呼气，用左脚尖连续不断地在身体左侧画圆8次，眼睛望向画圆的左脚尖。