瘦腹瑜伽动作教程 瘦小肚子的瑜伽步骤图解(3) 2013-08-31 来源:时尚女人网 Tips:点击图片进入下一页&长按图片存图 4 将左腿放下,调整呼吸。然后将向前伸直的右腿慢慢地向上抬起,呼气,并用右脚尖连续不断地在身体右侧画圆8次,眼睛望向画圆的右脚尖。 5 收回右腿,调整呼吸,然后将双腿并拢伸直,利用腰腹的力量,将双腿缓慢地向上抬,约抬高到距离地面30°的时候停止,腿部保持挺直,眼睛望向抬起的双脚。
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