熬夜怎么护肤？经常熬夜的人日常护肤五步骤

    经常熬夜通宵的人，其肌肤有多糟糕，那是可想而知了。如果可以不熬夜，就千万不要熬夜，倘若因为工作或其他什么原因而必须熬夜的话，也要在熬夜前或者熬夜后坐一些准备和护理工作，尽量减少熬夜给肌肤带来的伤害。在这里，我们就教哪些经常熬夜的人要怎么样护肤。

　　熬夜护肤步骤第一，涂抹有排毒功效的晚霜

　　我们知道肝脏排毒的最佳时间是晚上十一点，如果能在此之前睡觉，无论是对肌肤还是对身体，都极有好处。但要熬夜的话，你也可以在十一点前给肌肤涂抹上具有排毒修护功能的精华晚霜，并且涂抹时要配合简单的三十秒按摩，这能够促进血液循环，从而提高细胞代谢活力，并排除肌肤毒素垃圾，把熬夜带来的伤害降低。

　　熬夜怎么护肤第二，熬夜前先清洁肌肤

　　我们要在熬夜之前就给肌肤做好清洁工作，减轻肌肤的负担，使其可以以最佳的状态来面对漫漫长夜，预防熬夜容易带来的粉刺和痘痘。建议使用含水杨酸的洁面产品，它是现在唯一可以真正深入毛囊进行清洁动作的复合体成分，能够增进角质细胞新陈代谢的速度，减少皮肤表面废物和毒素的堆积，就算你再晚睡觉，脸色看起来也依然会很好。

    熬夜护肤步骤第三，注意饮食

　  对于熬夜的人，饮食上一定要注意，要多吃些量少质高的蛋白质、脂肪以及维生素B族食物。比如牛奶、鱼类、牛肉、猪肉和豆类等。其次，吃一些干果也能起到抗疲劳的作用，比如核桃、桂圆、大枣和花生等。

　　熬夜怎么护肤第四，高度保湿

　　晚睡、熬夜以及过度疲劳，都很容易导致肌肤锁水力变差，肌肤变得干燥。因此我们在洁面后一定要立刻涂上保湿效果好且容易吸收的美容液。建议先用化妆棉沾满美容液，等到化妆棉呈透明状态，能够透视看到手指时，再从脸部中心开始轻轻按压肌肤，力度控制在使皮肤稍微下陷即可。而容易干燥和黯沉的眼部及嘴巴周围肌肤则要细致涂抹；容易干燥的脸颊则需充分涂抹，最后再用整个手掌轻压肌肤上残留的化妆水，就可以让它们充分地渗入肌肤了。

　　熬夜护肤步骤第五，晚饭多吃维生素食品

　　如果你要熬夜，那么在晚饭时可以多补充一些含维生素的食品，比如各种水果，还有动物肉等富含胶原蛋白的食物，也是不错的选择，它们有利于皮肤恢复弹性和光泽。此外尽量不要吃辛辣的食品，更不要抽烟和饮酒。

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