吃什么头发长的快？小编推荐这些食物效果好

现代社会生活压力大，饮食不健康，而且人们追求美丽，常常烫发染发，还有紫外线异常强烈，都对我们的头发造成了极大的伤害。头发干枯毛燥以衣脱发掉发成了经常遇到的事情。头发每天掉落的根数50-100根是正常的。超过这个数量我们就要在自己的生活细节上多下功夫了。那么吃什么头发长的快？今天时尚女人网小编就给大家分享对头发好的食物。

吃什么头发长的快推荐食物一，黑芝麻、黑豆、黑米。谷类中的黑色食品对头发的好处极大。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E、钙质等头发所需微量成分。对头皮起到滋养作用。不仅抑制脱发，还能让头发摆脱干燥枯黄，恢复柔亮水润。除了谷类食品，黑木耳对头发也非常好。