坏习惯有哪些，盘点影响美容的坏习惯！(7)

20、睡眠没有规律

消除大脑疲劳的最好的方式就是睡觉。如果长期的不能准时的睡觉，直接的导致眠的质量不好，加快脑细胞的衰退，逐渐的变笨了啊！

21、枕头过高

从生理角度来讲，枕头高度以8-12厘米为宜。枕头太低，容易造成“落枕”，或因流入大脑的血液过多。

人的身体就像个不停运作的机器，各个器官都会有“疲累”的时候，所以这个时候就会需要睡眠来修复，让它们得到更好的休息。好的睡眠方式，不仅能消除疲劳，还能休养大脑，使人一天都精神熠熠，元气满满，而坏的睡眠则会有损健康，使人越休息越疲惫，精神头越来越差。

每个人每天都需要充足的休息和睡眠，休息是为了消除体力的疲劳，使身体得到放松，而睡眠可以弥补一天劳累的耗损，维持身体正常的新陈代谢。俗话都常说睡美容觉，可见睡眠不仅能消除疲劳，还有美容的功效，所以想要变美的妹纸可要在睡眠上下功夫了，警惕：以上这21个睡眠坏习惯不仅危害健康，更有可能让你变丑。