生完孩子后怎样缩阴 辣妈都是这样炼成的

辣妈是给新妈妈们最大的荣誉。然而阴道松弛问题的出现让产后第一次同房就遭遇了滑铁卢，越来越多的产后妈妈意识到了缩阴的重要性，但是生完孩子后怎样缩阴呢？面对现在众多的缩阴方法，很多产后妈妈表示迷茫，无从选择，不过不要着急，小编告诉你想变辣妈其实需要这样做，一起来看看吧！

随着人们对于产后阴道松弛问题的重视，各种缩阴方法层出不穷，其中在对生完孩子后怎样缩阴的选择调查中发现，78%的妈妈听说过使用缩阴产品、运动进行产后阴道修复，不过最受欢迎的还是缩阴产品，因为它和缩阴运动相比使用更为方便，当然效果也更快。另外在众多缩阴品牌中，大部分妈妈对缩阴产品千黛斯比较熟悉，千黛斯缩阴效果好的认知率达86%。

对于妈妈们来说，阴道松弛是属于私密而又极需解决的问题，在缩阴产品的选择上，因羞涩于在医院咨询，多会通过网络了解各种各样的缩阴效果评价、使用口碑，还有一些女人是来自朋友、闺蜜的推荐。通过众多成功缩阴的产后妈妈缩阴经验小编了解到，生完孩子如何可以坚持缩阴运动配合专业的缩阴产品就可以起到事半功倍的缩阴效果。

生完孩子后怎样缩阴？专家认为，产后42天内则是缩阴的最佳时机，这一阶段的妈妈应坚持进行常规的缩阴运动，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，可有效增加盆底肌肉肌力和弹性，使盆底功能恢复正常，并增强阴道紧缩度，提高性生活质量。如果错过了最佳时间，那么就需要更长的时间了。所以小编建议想成功辣妈，生完孩子应该这样缩阴。

生完孩子后坚持做（凯格尔）kegel运动。通过有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群（即肛提肌）为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，以增强盆底支持张力方法为做缩紧肛门的动作。具体操作：肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行，每次收紧不少于3秒。对于这种盆底肌肉锻炼可以根据自身的情况个体化进行，没有时间和次数规定，想到就可以做。

另外相信做过运动的女人会发现缩阴运动需要长期坚持才会有效果，所以这就需要女性朋友们配合专业的缩阴产品了。根据成功缩阴者的口碑可以轻松的找到生完孩子后可以缩阴的产品，那就是千黛斯，很多产后妈妈表示千黛斯安全缩阴不反弹，即便是在哺乳期使用也没有副作用。

据了解，千黛斯是由多种纯天然植物精华提炼而成，具备“养护结合”的缩阴原理，清除体内病菌，恢复阴道自净能力，深层滋养阴道细胞，修复因为生育而受损的阴道受损组织，恢复阴道弹性，实现真正意义上的缩阴安全不反弹。只需要一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化。

现在的你知道生完孩子后怎样缩阴了吗？其实现在很多辣妈都是这样炼成的。简单有效的缩阴运动配合专业的缩阴产品千黛斯这样的缩阴选择得到不少女性朋友以及妇科专家的认可，只要保持耐心，把握产后缩阴最佳时间，恢复产前紧致不是难事。