阴道松弛吃什么? 怎样缩阴看这里_美容知识

Tips：点击图片进入下一页&长按图片存图

阴道松弛是你女性随着年龄增长所面对的一个生理现象，也是无数女性烦恼的和亟待解决的问题。今天我们就来为大家盘点一下缩阴的方法，以及缩阴我们应该吃些什么。

锻炼是最好的美容工具，这句话同样适用阴道松弛

锻炼缩阴最适合还是瑜伽，练习瑜伽可以很好的锻炼肌肉的弹性，要知道阴道紧握可是很大一部分来自于阴道肌肉的收缩的；并且练习瑜伽也可以加强盆腔的血液的流通，促进产后恢复，更能起到减肥、塑形体的效果。这是很多瑜伽缩阴的爱好者所津津乐道的，下面就来讲几个简单的瑜伽缩阴动作。

盘腿提肛式：找个平躺的地方预备好，双盘腿坐下，缓慢的吸气后闭气8秒左右再慢慢的把气吐出来.做不了这动作的朋友可以进行单盘腿坐下。反复动作10次吸气是为了维持尿道到肛门肌肉的紧缩和上提，闭气时可以维持紧缩状态，吐气时肌肉得到放松，经常的锻炼可以缓慢提升阴道紧致的敏感度。在一定程度上收缩骨盆肌四面的精细肌群，还能够防范产后漏尿和增加阴道的紧实度。

骨盆时针式：事先要预备好瑜伽球或是比较稳的凳子。正坐在瑜伽球或是凳子上，深吸一口气放松，将骨盆左右两边轮流扭动1秒，反复8次。维持正常的呼吸，将骨盆缓慢的往身体前后轮流抬高1秒，反复8次。骨盆前后左右的扭动可以帮助骨盆四面的肌肉得到适当的锻炼和伸展，维持肌肉的弹性，更能锻炼生殖系统，进步阴道肌肉的弹性，还能够改善腰酸背痛的毛病呢!

臀部上提式：在平躺的地面铺上一层薄垫，膝盖间夹上瑜伽砖，维持曲膝，平躺于地.瑜伽砖可以用一个轻便的空盒子代替。放平双手，掌心向下维持两肩的平放，指尖慢慢向脚尖伸长下去。将臀部和下背部缓慢抬起，但要维持肩膀贴地，抬起至下巴与胸口有一个拳头间隔合适，此间膝盖维持夹紧瑜伽砖不动然后缓慢放下身体，反复40次。经过运动中的换气可以收缩臀肌，经过锻炼可以练习骨盆的肌群，更可以让臀部的下缘上提，防止子宫下垂。

这些东西多吃也是能够起到很好的缩阴效果的：

阴道松弛大多源自于阴道肌肉纤维的损伤，我们知道阴道是一段管状肌肉，当经过长期的性生活，或分娩的时候，组成管状肌肉的纤维会在成撕裂以损伤，损伤的肌肉纤维在恢复的过程当中需要大量的胶原蛋白来补充，这时候补充胶原蛋白才是首选，阿胶、猪蹄、鸡爪都含有大量的胶原蛋白，多吃可以很好地补充，另外胶原蛋白的形成过程需要维生素C的参与，所以多吃些橙子、橘子等富含维生素C的水果，既能开胃解腻又好吃营养何乐而不为呢，当然了吃点维生素片也是很好地选择。

缩阴是需要耐心以及时间的，稍有意思松懈就会前功尽弃。那么有没有一种恨意花很短的时间，让松弛的阴道回复到从前的紧致水润呢？

答案当然是肯定的，那就是来自法国的技术已经传统中医相结合的新产品魅滋茵，哪些女性需要魅滋茵的呵护呢？

1、需要收缩阴道的女性：魅滋茵所含弹力纤维生长素，能够修复和再生阴道壁弹性纤维，快速强力收阴缩阴，增强阴道肌肉弹性，从而改善阴部松弛状况，使阴道口变窄，恢复紧握力，收紧阴道后，阴道排气、不自觉的漏尿等尴尬现象消失。

2、需要杀菌排毒的女性：魅滋茵含有蛇床子等天然抗菌成分，纳米级微分子超强渗透阴道粘膜，深层清理阴道内部，排除生殖器官内积存的炎性分泌物和毒素，治疗阴道炎、宫颈炎、白带异常等妇科炎症。　

3、阴道干涩和老化的女性：魅滋茵所含的大量营养元素被阴道壁和子宫颈充分吸收，滋润顺滑、促进新陈代谢，软化角质层，修复受损部位，从而改善阴部干涩、老化等症状。