怎么样才能让阴道紧缩 女人不花钱也可以缩阴

随着女性年龄的增长阴道逐渐的变得松弛起来，尤其是在生完孩子之后，因为胎儿经过阴道娩出松弛的会更加严重。怎么样才能让阴道紧缩呢？缩阴，成为现代女性关注的重点。现在的缩阴方法种类繁多，想安全有效的缩阴必须要找到健康不反弹的缩阴方法才行，下面小编就给大家分享一下女人不花钱也可以缩阴的方法吧！

其实通过对缩阴方法的了解，想让阴道紧缩唯有激活阴道细胞活性，增加阴道弹性，修复阴道受损的弹性纤维才可以缩阴成功，而现在能做到的就是使用缩阴产品，比如缩阴产品千黛斯，不但可以安全有效的解决阴道松弛的问题，同时还可以清除体内的病菌，恢复阴道自净能力，对于阴道干涩、阴吹、阴道异味等等阴道问题有很好的效果。

看到这里或许大家很疑惑不是说要不花钱缩阴的吗？别着急，想要不花钱缩阴其实主要是针对轻微的阴道松弛问题以及希望预防和缓解阴道松弛问题的女性，如果是严重性的阴道松弛问题当然还是选择专业的缩阴产品千黛斯才行。接下来小编就给大家说说不花钱就可以缩阴的方法吧！

一）缩阴运动可以增加阴道收缩能力

1、自主收缩运动

做公交车站立时，也可以偷闲做一下私秘运动，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。运动，走路或站立时，有意识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，然后放松，重复练习。

2、收肛提气

每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气，紧缩肛门10秒-15秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善。

3、屏住小便

在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

二）缩阴按摩强化阴道的收缩力，增加对性的感受力

按摩承扶穴位于臀部横纹线的中央下方。主导生殖器官的神经从此处经过，经常按压可以强化阴道的收缩力，所以中医也利用刺激这个穴位来治疗性冷感。

缩阴按摩方法：背挺直，肛门夹紧，慢慢吸气，用拇指以外的四根指头按压此穴，往上按压6秒钟时，将气吐出，如此重复10次，每天早晚各做10次。这里是性感带最为密集的地方，指压时可以用力些。

三）自我缩阴养护方法

1、正确清洗阴道，用温的清水清洗外阴就足够了，不太主张用洗液，因为有的洗液会影响阴道的PH值，清洗阴道的话会影响这些天然的屏障。内衣内裤要选择棉质的，要单洗，阳光照晒。

2、缩阴期间，阴道肌肉的修复正处于非常细嫩和紧缩状态，同房时切记过于激烈，以免损伤，需要呵护。

3、保证营养，尤其是产后女性有助于阴道肌肉恢复。另外可以多吃一些滋阴养阴的食物，对于恢复阴道紧缩非常有利。

怎么样才能让阴道紧缩？以上女人不花钱也可以缩阴的方法就可以帮助女性轻松的缓解阴道松弛的问题，而且如果是严重性的阴道松弛患者如果可以在使用缩阴产品千黛斯成功缩阴之后坚持上述方法那么可以令缩阴的效果保持的更加持久，无论是对于女性健康还是性生活都大有裨益。