顺产后用什么方法缩阴 哺乳期女性该如何选择

女人的幸福需要自己把握，但产后阴道松弛则阻碍了女性通往行幸福之路。随着性生活时间逐渐增加和生产造成阴道变宽变大，严重影响夫妻生活质量和自身健康。缩阴已经成为不得不做的一件事，那么顺产后用什么方法缩阴？哺乳期女性也能用的方法。

其实现在关注顺产后用什么方法缩阴的很多，随着人们健康意识的提高，如今各种各样的缩阴方法层出不穷，从饮食、到运动、再到缩阴药应有尽有。现在很多产后妈妈唯一需要做的就是掌握方法，坚持下去。

不过值得注意的是现在很多产后妈妈并不能做到这一点，甚至还因为着急缩阴而落入商家的陷阱，不但没有缩阴成功反而出现副作用。顺产后用什么方法缩阴？为了避免这种问题出现，小编通过成功缩阴的产后妈妈的真实经历为大家总结3点让阴道变紧的方法，不管是顺产还是剖腹产导致的阴道松弛问题都可以解决。

第一点：产后避免长期卧床要‘动起来’

阴道本身有一定的修复功能，除了避免在分娩中加重阴道损伤外，还应科学地坐月子，做一些有益的锻炼如缩肛运动、凯格尔运动等，帮助阴道恢复。根据妇科专家介绍产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。

PC肌锻炼步骤：

早期站立交叉辅助收紧pc肌肉群，容易找到感觉，锻炼协调性，习惯熟能生巧后，站立，走着、坐着、躺着随时随地都可以锻炼。

自然缓慢呼吸，气一定要均匀一点、缓慢一点，拉长一点。吸气：同时上提阴部、肛部、臀部，气满胸腔带动，脊椎全身肌肉群上提，顺势踮起脚跟，一直保持吸气和所有动作持续向上提的状态，享受身体给你的感觉，你可以体会到，胸腔，头皮或手脚、酥麻，感觉是因人而异各有不同，吸气坚持不了，才呼气同时身体和所有动作缓慢向下松放、体会气血蔓延向四肢末梢，享受感觉完全消失后，为一次。

第二点：产后缩阴‘吃好’很重要

产后要保证必要的营养支持，不要因害怕产后肥胖，过分节制饮食，导致肌肉缺乏必要的营养而变得很薄。建议可以多吃一些大豆大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量，促进阴道恢复。

第三点：产后缩阴‘修复’受损阴道很关键

上述两点缩阴效果缓慢，主要作用在于产后避免阴道过于松弛，有助于预防产后阴道变松。而第三点则是针对产后阴道松弛严重的问题的。现在能够修复受损阴道最好的办法就是使用缩阴产品。不过缩阴产品现在有很多，不能盲目选择。

随着女性对自身健康和生活质量的不断提高，所以相应的很多产后妈妈对于缩阴产品需求增加，导致现在缩阴牌子众多，要想找到顺产后用什么方法缩阴好可以通过成功缩阴的产后女性之口。

根据对成功缩阴的辣妈调查发现，现在缩阴产品舒美茵才女性缩阴首选，一款外用缩阴产品，可以直接作用于阴道部位，即便是哺乳期的产后女性也可以放心使用。

作为专业的缩阴产品，舒美茵在问世之初就确立了绿色缩阴的产品理念，并且凭此一步步发展的今天。舒美茵是由多种纯天然植物精华提炼而成。“滋养+修复+巩固”帮助每个深受阴道松弛等问题折磨的产后妈妈恢复阴道紧致不反弹。

为了自己的健康和幸福，缩阴已成为必然。顺产后用什么方法缩阴？这是很多女人都面临的难题。综上述，女人缩阴要从平常做好准备，合理的食物搭配，适当缩阴运动，这对女性恢复都有辅助作用。起到决定性作用的还是缩阴产品舒美茵，外用凝胶，哺乳期女性都可以使用。幸福的掌握要靠自己，舒美茵为你的幸福增加一份保障。