睡眠质量不好怎么办,睡觉熄灯! 2017-07-13 来源:时尚女人网 Tips:点击图片进入下一页&长按图片存图 拥有一个充足的睡眠是很重的要,睡眠不足直接影响着第二天的精神状况,工作和学习都会受到影响。可是由于压力和生活的无规律,我们的的睡眠质量会经常地不好,影响着我们的工作和美观,如何改善睡眠成了我们迫切的愿望,那么睡眠质量不好怎么办呢?下面小编跟大家介绍一下怎样保持好睡眠质量。睡眠质量不好怎么办1、作息时间有规律。有规律的按时睡觉,按时起床很重要。不按时休息会扰乱你的作息生物钟。这样就会容易失眠的,每天按点起床,按点休息,就是周末休息也要保持。
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