用什么方法健康缩阴 正确的缩阴方法可以看看

用什么方法健康缩阴？面对阴道松弛威胁，很多女人的心理都是想缩阴但是又怕缩阴。这是为什么呢？其实都是因为缩阴方法效果参差不齐，如果选择错误，对于女人伤害极大，所以现在很多女人都非常关心健康缩阴问题，对此，小编可以给大家介绍一下正确的缩阴方法可以看看。

所谓正确缩阴方法多是结合成功缩阴者的经验所得。要知道一种缩阴方法的好坏，只有尝试过的女人才清楚。而如果想知道用什么方法健康缩阴？那也需要借助成功缩阴者的经验才行。关于正确缩阴方法，小编根据不同的用法和作用将其分为了三个部分，可以详细的了解看看。

第一部分：缩阴运动，长期坚持，不但可以提高阴道的收缩能力还可以预防阴道变松。

缩阴运动主要掌握住缩阴步骤，每天有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群（即肛提肌）为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，就可以增强盆底支持张力，提高阴道的收缩能力。配合千黛斯效果更佳。不过现在缩阴运动方法有很多，下面可以给不知道用什么方法健康缩阴的朋友分享三个比较常用的缩阴运动方法。

1、收肛运动

肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行，每次收紧不少于3秒。对于这种盆底肌肉锻炼可以根据自身的情况个体化进行，没有时间和次数规定，想到就可以做。

2、憋尿运动

在平时上厕所小便的过程中，需要中断，当小便的过程进行到一半时，必须停止排尿，不然尿液顺利排出，隔了几秒过后，再继续进行排尿。这样能够使阴道四周的肌肉有张力的收缩，从而达到阴道变窄的效果

3、走路法

在走路的过程走，尽可能缩短双腿之间的距离，而且要绷紧下半身的肌肉，特别是大腿内侧以及阴部肌肉，这样的走路方式会让肌肉得到锻炼的机会，从而达到阴道缩紧的效果。

第二部分：缩阴食物，虽然对阴道松弛没有多么大的直接联系，但是如果注意饮食均衡，那么也是有促进作用的，最为关键的是它可以缓解女性阴道干涩问题。

关于食物缩阴，除了可以吃一些滋阴养阴的食物，比如莲子、阿胶、蜂蜜等等以外，还可以多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。同时，多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。

第三部分：选对缩阴产品，专业解决阴道松弛问题，这样更简单、方便、快捷一点。

缩阴产品是随着女人对于缩阴的需求增加应运而生。如果是真正可以健康缩阴的产品一般都具备科学的缩阴原理，在效果方面也会得到消费者的支持和肯定。所以如果不清楚用什么方法健康缩阴？可以看看成功缩阴的女人使用的是哪种缩阴产品。

根据小编的调查，如果缩阴成功率最高的是千黛斯，一款外用的缩阴品牌。它自问世一直遵循“绿色”缩阴理念，所以符合女性健康缩阴的需要。另外千黛斯之所以受到消费者的青睐主要还是因为它科学的缩阴原理——养护结合。不但可以清除体内病菌，恢复阴道自净能力，还可以深层滋养阴道细胞，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，实现真正意义上的缩阴安全不反弹。

以上三个部分，就是小编所想要给大家分享的正确的缩阴方法。如果可以保持耐心，坚持这么做，那么很容易解除用什么方法健康缩阴的困惑，轻轻松松恢复阴道紧致。