产后缩阴方法哪个好 苦苦找寻的方法竟是它

女人为了生产尝尽苦楚，本想产后可以享受幸福，却遭到了老公的嫌弃。由于生产阴道内部弹性纤维被最大程度的拉伸甚至破裂，造成阴道松弛。而这严重影响了性生活质量和自身健康。长期如此女人也了解了阴道松弛所造成的伤害，也尝试了一些缩阴方法，但效果让人失望，那么产后缩阴方法哪个好？

阴道松弛不仅影响自身健康，阴道干涩，阴吹漏尿也都是由阴道松弛造成的，所以缩阴是件不得不要做的事情。出现松弛的情况不可盲目缩阴，而是要选择适合自己的缩阴方法。产后缩阴方法哪个好？希望以下缩阴方法对你有所帮助。

1、产后注意饮食调养：

对于很多产后妈妈来说，产后肥胖是一个难解的问题，不少产后妈妈为了恢复身材而采取节食的方式。这是不正规的。这么做不但会影响母乳质量，而也会阻碍阴道的恢复。

日常生活中可以多吃含有维生素的食物，如富含维生素B2的食物，维生素B2是一种能调节腺体分泌和保护黏膜细胞以及促进体内细胞新陈代谢的营养元素。富含维生素C的食物，维生素C可以有效的防止产后女性阴道弹性受损和帮助恢复女性产后阴道的弹性。

2、产后应当及时进行缩阴运动：

运动，每个女人都会接触到，如跑步，瑜伽等等，不仅可以修身健体，还能起到收紧阴道的作用。缩阴运动可以刺激受损的弹性纤维收紧阴道，这类运动是有针对性的，以盆骨处锻炼为主如提肛，憋尿，腹式呼吸等等。缩阴运动只对轻微者有些作用，而对已经出现干涩，阴吹漏尿的女性来讲，所能起到的效果甚微。

如厕缩阴运动：在每次入厕小便时，收缩阴部，阻止尿液排出，大约2分钟后，排尿，再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。

阴道上提运动：双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转。然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。运动，走路或站立时，有意识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，然后放松，重复练习。

运动虽说是安全的，但不可为了效果而盲目增加运动量和强度，否则只会起到反作用的，饮食也是如此。产后缩阴方法哪个最好？单单依靠运动和饮食难以短时间收紧，需要配合舒美茵才行。

舒美茵采用 “原生态”的缩阴理念，以蛇床子，藏红花等多种草本植物精华为主要成分，结合最先进的促透皮因子，能使植物活性成分和多种营养物质快速渗透至阴道内部组织和细胞中，滋养弹性纤维细胞，迅速改善阴道血液循环，促进阴道二次发育，紧实水嫩。不用手术、激素、填充等手段，全面解决女性在产后遇到的各种缩阴难题，重现女人紧实水嫩!

如果你还为产后缩阴方法哪个好而犯愁，不妨试试以上方法。对于女人缩阴来讲，不应过早进行同房，否则不利于产后恢复。