涨姿势！用什么方法缩阴效果好

面对阴道松弛的威胁，“缩阴”是松女人的共同心声。除了承受松弛带来的心理压力以外，很多对健康和生活有追求的其实更关心的还是用什么方法缩阴效果好？对于女人而言，找对缩阴方法，及时缩阴，阴道松弛？小CASE！

如果现在的你正在被阴道松弛所困扰，如果现在的你已经清楚了了解用什么方法缩阴效果好的必要性，那么一定要看仔细下面的这些内容咯！

阴道松弛的原因（图1）

了解阴道松弛的根源

根据相关医学专家介绍，阴道的弹性、水润、润滑都取决于阴道细胞中的弹性纤维，它是女人的“紧窄元素”。一旦女人成为女人，在年龄、生育以及性生活等因素的作用下阴道细胞老化，肌肉萎缩，阴道“弹性纤维”断裂、使阴道弹力纤维网破损，阴道开始逐渐呈现松弛的状态。

针对上述阴道松弛根源的分析可以发现，阴道松弛问题每一个女人都会出现，既然不能更好的避免，那么就必须想办法及时解决，毕竟阴道的松紧不但和女性健康有关键，还影响着性生活质量，所以下面让我们一起看看用什么方法缩阴效果好？

坚持盆地肌肉锻炼

通过有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群（即肛提肌）为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，可以改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。

目前比较常见的缩阴运动方法包括了提肛运动、收缩运动、凯格尔运动、立式锻炼、卧式锻炼、憋尿运动等等，这些运动长期坚持对阴道恢复有帮助，但是需要注意是坚持，而非盲目的增加运动强度。关于具体的缩阴运动步骤详情可见千黛斯官网。另外特别为大家展示缩阴运动图解——提肛运动，简单实用。

提肛运动的做法（图2）

食用滋养阴道的食物

结合女人阴道松弛的原因可以发现阴道细胞老化也是导致阴道松弛的主要原因之一，而如果可以食用一些滋阴养阴的食物可以保持阴道水润度，还有助于阴道恢复。

建议可以多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。或者多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。

缩阴产品养护阴道

想要更为快速的修复受损的阴道弹性纤维帮助阴道恢复紧致，不妨选择具备科学缩阴原理的缩阴产品来达到效果，不过在选择缩阴产品时需要注意，口服缩阴产品容易影响母乳质量，而且药效在消化过程中大大减弱不建议使用；不正规的缩阴产品无法保证安全性也不宜使用。如果想知道用什么方法缩阴效果好？小编有个建议是使用千黛斯，以下是推荐理由。

千黛斯是正规的女性缩阴品牌，问世十年，众多消费者的亲身体验验证缩阴效果好。

据了解千黛斯结合了女性阴道松弛根源独创了“养护结合”的原理。通过纯天然植物精华深层渗透阴道细胞层，360°全方位覆盖阴道壁，激活阴道细胞活性，修复阴道受损组织，帮助女性彻底摆脱了阴道松弛的烦恼。另外清除体内的病菌，有效的降低了妇科疾病的发生几率，令松弛的阴道重现紧致、水润、粉嫩完美健康态。

缩阴产品展示（图3）

特别提醒：

阴道松弛的出现不是一次性形成的，而是在不清楚用什么方法缩阴效果好的状态下，忽视了阴道保养的重要性，而在不知不觉间阴道慢慢的变松。所以除了可以选择缩阴产品千黛斯这样的快速缩阴以外，其实预防阴道变松也是一个重点。