几点睡觉最好，晚上11点到清晨5点为黄金睡眠时间!

每个人晚上睡觉的时间都是不一样的，年轻人多半爱熬夜，睡得很晚，老人和孩子相对来说睡得早一点。我们都知道，充足的睡眠对人体来说有很大的意义，但是当睡眠过度时，也会使身体出现疲劳的状况，总之过犹不及的睡眠对身体来说都是不好的。那要怎样睡，几点睡觉最好呢？让我们一起来看看黄金睡眠时间到底是什么时候！