备孕吃什么好?这些食物营养必须补充
2019-02-19 来源:时尚女人网
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在备孕的时候,我们对于饮食是有一定的要求,比如有的女性朋友就打算去吃一点补品,但不知道什么补品是合适的,因为在备孕的时候也不能随意去吃,这个还是需要按照要求去准备的,准妈妈要多吃叶酸,准爸爸要多吃富含锌的食物等。备孕是优孕的关键,却往往最容易被忽略,与意外惊喜相比,期待中的宝贝则是父母爱的结晶、情的延续、灵的升华。对孩子来讲,合理备孕能有效提高孩子的健康,是准爸爸妈妈对孩子负责任的体现。那么备孕吃什么好?今天小编就来聊聊。
备孕吃什么好1. 增加蛋白质的摄入
计划怀孕的夫妇应增加蛋白质的摄入量。蛋白质是人类生命的基础,是脑、肌肉、脏器最基本的营养素,占总热量的10%-20%,平时每天每千克体重需摄入1-1.5克,而现在要增加至1.5-2.0克;因此应多进食色、肉、蛋、奶、豆制品等。