吃什么水果对眼睛好？小编分享这些水果

眼睛是心灵的窗户，一个人若是有一双明亮动人的眼睛是格外有魅力的，就象别人赞美的那样，你看她的眼睛好象能说话一样，大大的水旺旺的，它能弥补别的一些小毛病，所以有一又美瞳的人一定要爱护自己的眼睛哦，一定不要让它近视或是熬夜过份疲劳，这就要从平时的点点滴滴做起，比方要好好休息，还有饮食方面有很多东西是对眼睛有帮助的，那么吃什么水果对眼睛好？今天我们就来推荐吃下面这些，让你远离眼睛疾病，使你的眼睛更健康。

蓝莓有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用，这些都是蓝莓中所含有的“花青素”的功效，多食蓝莓能够减轻电脑工作者的眼疲劳及提高夜间视力。这些营养成分可以帮助电脑一族有效保护毛细血管，防止脑神经衰老，增强人的记忆力。圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。香蕉能护眼，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。